沖縄も梅雨があけました。
これはもうあけたといっても過言ではないでしょう。
オーシャンサイド鍼灸院が宣言します。
夏です。
はい、みなさん。もう夏ですよ。
夏の季節はあっという間。
夏が過ぎたら秋が来て、長そでを出し始めたと思ったらもう年末がきます。
なので、いわばもう年末です！年賀状の準備はお済みですか？（日差しのせい）
梅雨の間はこのまま一生雨なのかな？と思うくらい雨続きでしたが、ようやく気持ちいい青空が見れるようになってきましたね！
夏本番っ！ 海か？山か？プールか？？
いやいや、まずは「紫外線対策」なんです!!
最近は本土よりも沖縄の方が夏場の気温が低く観察されるようになりました。
涼を求めて沖縄にいらっしゃる方も多いと思います。
ところが、周りを海で囲まれた沖縄は本土のように高い山や建物が少なく、海風で陸地に熱気が溜まりにくいために数字的には低くなるそうです。
気温だけをみると一見涼しそうですが、湿気をまとった海風は暖かく、日差しはとっても強いので、体感的にはけっこう熱いです…。
そして、年中紫外線が降り注ぐ沖縄ですが、夏はさらに強くなります！
沖縄に観光に来た方がお昼に肌を露出し、真っ赤な火傷のようになる方もいらっしゃいます。
せっかくの沖縄で皮膚を傷めてはもったいない。
かといって紫外線の影響をゼロにするのは不可能です。
せっかくの夏の太陽。仲良くしたいですしね。
そこで！
沖縄に来て今すぐにできる超簡単な紫外線対策３つをお伝えします！
超簡単なので、ぜひやってみてください！
その① 直接肌を日差しに当てない！当たり前やないか！ との声が聞こえますが、なかなか大事なんです。
地球に届く紫外線の種類にはAとＢ2種類あります。
・ＵＶＡ：地球上に注ぐ紫外線の９５％はこいつ。皮膚の深いところまで到達し深部での損傷を引き起こします。
・ＵＶＢ：少量でも短期的な日焼けを引き起こしＤＮＡを損傷する力が強いのが特徴。
紫外線は体の深いところで蓄積し、シミやしわ、悪性腫瘍の発生、眼であれば白内障の発症など、悪い影響を与えてしまいます。
車で移動をすることが多いですが、窓からの日差しで腕がヒリヒリしてくるのがここ沖縄。
アームカバーや薄手のカーディガンなどを準備して身を守りましょう！
最近は涼しいオシャレなラッシュガードも多いので、サーフショップなどを覗いてみるのも良いですよ！
日差しにお肌を直接さらさない事で皮膚を守り、体感的にも涼しく過ごしやすくなります。
そして帽子andサングラスも大切です。 お気に入りのサングラスでお顔もしっかり守りましょう！
その② UVクリームをこまめに塗る！皮膚を隠す努力をしますが、覆いきれない部分に対しては日焼け止めを塗ります。
直接肌に塗るものなので、使いやすいものを選ぶと良いですが、レジャーや海水浴などで紫外線量が多いときはＳＰＦ高め（30以上）、普段の日常生活ではＳＰＦ低め（20～30）を選ぶと使いやすいです。
コツとしては「思ったより多めに塗る」と「3時間おきくらいに塗る」です！
活動していると汗や服とのこすれで落ちてしまいますので、こまめに塗っていきましょう！
その③ 10時から16時の日差しが強い時間を室内で過ごす！夏、沖縄の人はお昼に出歩いていません(笑) なぜなら強い日差しをさけるためです。
なので沖縄に来たら、10時~16時の日が強い時間のスケジュールを先に決めちゃって、その前後はのんびり自由に遊ぶのが良いと思います！
せっかくの沖縄。日差しを避けて、滞在期間を充実させるおススメの過ごし方があります。
それは、『ocean side acupuncture studioで自分を癒す時間にする！』
琉球時代の伝統的な癒しの施術である「琉球Acupuncture」
お肌に優しい天然素材のアロマトリートメント
二日酔い対策や疲労回復効果のある高酸素カプセルなどを受ける事ができますよ~
店舗がある「Gala青い海」には施設内には美味しい飲食店や琉球ガラス、やちむんづくり体験などもありますのでいろいろ遊べます！
おいしいご飯屋さんもありますので、朝から施術を受けて、ご飯食べて、琉球ガラスを作ってみる。
サンセットを見ながら海沿いをお散歩。
という贅沢な過ごし方もおすすめです！
早めのご予約は予約フォームにて！
鍼灸師が考える日焼けやシミ対策における東洋医学的な考えは次回！
まずは日差しから身を守ってくださいね~！！
コメント