こんにちは。Ocean Side 鍼灸院のLillyです♪
沖縄も寒くなりましたね〜⛄️💓皆さん体調などは崩してないですか？？
私は、最近免疫力を上げるために、毎日お灸をしています✨
東洋医学の特徴的な「養生法」という目的でやっています。体が温まり、免疫力もアップし気分転換にもなるので、すごくおすすめです👍
※「養生法」とは？健康を維持したり、健康を管理すること。
お灸って言うと、熱そう、火傷しそう、怖いなどのイメージを、持たれてる方が多いとは思いますが、最近は沢山の種類のお灸があり、熱さも選べるので、初心者の方はマイルドな熱さのお灸から始めるといいと思います🙆♀️心地よい暖かさでリラックスできると思います🍀
そんなお灸ですが、実は自宅でも簡単にできるんです！今日は、簡単にお灸のやり方を紹介したいと思います！！！
用意するもの↓
・お灸
・ライター
・水をいれた灰皿
・ペン
①お灸をしたい場所へペンで印をつける。（今回は三陰交と太渓にお灸をしています）
②お灸をシートから剥がし、指につけ、ライターで火をつける。（ここがポイントで、必ず指にお灸をつけてから、火をつけて下さい！ツボに置いてから火をつけると火傷をする危険性があります。）
③ペンで印をつけた所にお灸をくっつける。
④熱さを感じなくなったら、水を入れた灰皿に捨てる
①〜④が一通りの流れになります。↓動画になってますのでご覧ください♪
1つのツボに対して、約1〜3壮を目安にして下さい。3壮やっても熱を感じない場合はまた、翌日お灸をしてみて下さい。
今回使用している、ツボの紹介🙋♀️
注意点
・熱かったら我慢せず、お灸を取るか、少し場所をずらしましょう。
・顔には使用しないで下さい。
・発熱、飲酒後、入浴前後のお灸は効果が薄れたり、やけどになりやすくなるので、使用を避けて下さい。
・妊娠中の方、糖尿病の方はかかりつけの医師に、相談してからご使用下さい。
・換気ができる所でお灸をしましょう。
薬局でも販売されてますが、お灸が初めての方は鍼灸院などでお灸を購入して、やり方などレクチャーしてもらうと、安心して自宅でもセルフケアを始めやすいと思います。販売をしていない店舗などもあると思うので、お近くの鍼灸院などにお問い合わせをしてみてください🤲
Ocean Side鍼灸院ではお灸やツボブックなど販売しているので、お気軽にお問い合わせ下さい🙆♀️
施術中は対応が難しい為、コメントやDMなどで何時に来られるかなどをお問合せいただくと、お客様にもスムーズに案内が出来ますので、ご協力宜しくお願いいたします🙏
コメント